Frühzeitige Planung und Aufgabenverteilung
Auch wenn das Weihnachtsfest und Silvester jedes Jahr auf das gleiche Datum fallen, kommen die Winterfeiertage immer scheinbar ein wenig plötzlich. Besser ist es für Rosacea-Patienten, sich schon früh um die Planung der Feierlichkeiten zu kümmern. So vermeidet man unnötigen Stress kurz vor den Festtagen und kann den Weihnachtstagen entspannter entgegensehen. Zusätzlich sollte man darauf achten, dass nicht alle Aufgaben an einem selber hängen bleiben. Wie schafft man das? Eine klare und einfache Aufgabenverteilung im Haushalt spielt da eine wichtige Rolle, es sollten alle Familienmitglieder an einen Strang ziehen und jeder seinen Teil bei den Vorbereitungen übernehmen. Und ein Tipp für Geschenke: Sollen Kinder beschenkt werden, eignet sich ein Wunschzettel. Dies ist auch ein toller Tipp für andere Familienmitglieder und Freunde. Sie erstellen eine kurze Liste mit Geschenkideen, tauschen diese untereinander aus, und jeder kann gezielt und frühzeitig entsprechende Besorgungen erledigen. Der gefürchtete Einkaufsmarathon auf den letzten Drücker in überfüllten Läden am Samstag vor Weihnachten entfällt.
Um im Vorfeld zu wissen, welche Speisen aufgetischt werden können, lohnt sich eine Abfrage auf Allergien und Unverträglichkeiten bei allen Gästen, so vermeidet man unangenehme Überraschungen an den Feiertagen. Wichtig für Rosacea-Patienten ist, dass das Essen nicht zu heiß ist und die Auslöser vermieden werden. Zusätzlich lohnt es sich eine To-Do Liste zu erstellen, dort sieht man alle noch zu erledigenden Aufgaben auf einen Blick. Damit entgehen Sie später Panik und „Schnellschüssen“ was die Umsetzung angeht.
Lassen Sie sich nicht unter Druck setzen
Im Freundeskreis haben alle die Geschenke schon seit Oktober gekauft und gebastelt? Schön! – Das ist aber nicht notwendig. Der Nachbar hat einen hübschen, weihnachtlich geschmückten Garten? Erfreuen Sie sich daran und seien Sie nicht enttäuscht, dass Ihr Haus dieses Jahr nicht den Preis für die schönste Winterdekoration erhält. Auch bei der Weihnachtsbäckerei müssen es nicht zwölf verschiedene Plätzchensorten sein! Wenn Sie Spaß daran haben, backen Sie Ihre Lieblingssorte, das reicht vollkommen aus. Außerdem gibt es auch leckere Naschereien im Supermarkt oder beim Bäcker, und die Nachbarn kommen bestimmt auch wieder mit einem Plätzchenteller und einem bestenfalls alkoholfreien Glühwein vorbei. Backen und dekorieren Sie also nur, wann und wie Sie Lust und Energie haben. Lassen Sie sich von niemandem ein schlechtes Gewissen einreden – Ihre Rosacea-Haut wird es Ihnen an den Feiertagen danken. Wenn es Ihnen doch keine Ruhe lässt, dann bitten Sie doch Freunde und Familie, Ihnen bei den Vorbereitungen zu helfen: Machen Sie Weihnachtslieder an, suchen Sie gemeinsam einen Weihnachtsbaum aus – in vielen Orten kann man diesen auch selber schlagen – und freuen Sie sich über gemeinsame Zeit mit Ihren Liebsten.
Notfallhilfe gegen Weihnachtsstress
Falls sich trotz aller Vorkehrungen der Stress doch langsam einschleicht, sollten Sie die Reißleine ziehen und sich eine Auszeit nehmen. Ein Spaziergang in der Natur kann wahre Wunder wirken, schon nach 30 Minuten an der frischen Luft entspannt sich der Körper und der Stress fällt von einem ab. Wichtig für Rosacea-Patienten: Die Hautpflege im Winter sollte nicht vernachlässigt werden, um keinen Schub zu riskieren. Gönnen Sie sich zum Beispiel einen Kosmetiktermin mit einer entspannenden Gesichtsmassage. Dabei können Sie gut dem Feiertagschaos entfliehen und Ihre Haut freut sich über die Extraportion sanfte Pflege. Dies gilt auch für Männer, denn die Haut wird im Winter durch die Rasur besonders strapaziert. Ein wahrer Geheimtipp, der besonders die Naschkatzen freuen wird: Auch ein Stückchen Schokolade reduziert Stress. Je höher ihr Kakaoanteil ist, desto besser eignet sich die kleine Sünde, um die Belastung zu verringern.
